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주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
쌀밥,
쇠고기미역국,
감자채볶음,
연근조림,
부추무침,
배추김치
아침식사
602㎉kcal
쌀밥,
북어국,
햄야채볶음,
도시락김,
근대무침,
배추김치
아침식사
563㎉kcal
쌀밥,
무채들깨국,
어묵볶음,
고구마순볶음,
얼갈이무침,
배추김치
아침식사
648㎉kcal
쌀밥,
시금치국,
미트볼조림,
감자채볶음,
부추무침,
배추김치
아침식사
640㎉kcal
쌀밥,
떡국,
느타리볶음,
묵곤약꽈리조림,
오이무침,
배추김치
아침식사
654㎉kcal
쌀밥,
바지락살무국,
두부구이,
치커리무침,
가지나물,
배추김치
아침식사
598㎉kcal
쌀밥,
어묵국,
민물새우무지짐,
후랑크볶음,
얼갈이무침,
배추김치
아침식사
634㎉kcal
점심
잡곡밥,
시래기국,
가자미구이,
연두부/양념장,
가지나물,
배추김치
점심식사
645㎉kcal
잡곡밥,
콩나물국,
돈간장불고기,
건파래무침,
청경채무침,
배추김치
점심식사
691㎉kcal
잡곡밥,
팽이미소국,
생선까스,
양념깻잎지,
양배추샐러드,
배추김치
점심식사
610㎉kcal
잡곡밥,
돈육고추장찌개,
고등어구이,
미역줄기볶음,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
670㎉kcal
잡곡밥,
근대국,
닭매콤조림,
올방개묵무침,
숙주무침,
배추김치
점심식사
660㎉kcal
잡곡밥,
쇠고기해장국,
계란말이,
푸실리옥수수샐러드,
열무무침,
배추김치
점심식사
631㎉kcal
잡곡밥,
유부미소국,
카레소스,
물만두/초간장,
단무지,
배추김치
점심식사
699㎉kcal
저녁
잡곡밥,
유부얼큰국,
순살치킨까스,
오복지무침,
오이무침,
배추김치
저녁식사
554㎉kcal
잡곡밥,
아욱국,
계란말이,
쫄면야채무침,
숙주무침,
배추김치
저녁식사
533㎉kcal
잡곡밥,
쇠고기얼큰우거지국,
맛살볶음,
가지나물,
브로컬리/초고추장,
배추김치
저녁식사
528㎉kcal
잡곡밥,
홍합살무국,
순대볶음,
마늘종간장조림,
배추무침,
배추김치
저녁식사
589㎉kcal
잡곡밥,
미역국,
떡갈비구이,
호박새우젓볶음,
무생채,
배추김치
저녁식사
511㎉kcal
잡곡밥,
아욱국,
돈채야채볶음,
고사리볶음,
양배추숙쌈/쌈장,
배추김치
저녁식사
564㎉kcal
잡곡밥,
대구탕,
감자채볶음,
양념고추잎무침,
청경채무침,
배추김치
저녁식사
652㎉kcal
오전간식
팥죽
오전간식
녹두죽
오전간식
흑임자죽
오전간식
단호박죽
오전간식
팥죽
오전간식
녹두죽
오전간식
흑임자죽
오전간식
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
푸딩
오후간식
찐고구마
오후간식
두유
오후간식
주스
오후간식
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오후간식
요구르트
오후간식
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