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주간 식단표
구분
일 (01/12)
01월 12일 (일요일)
월 (01/13)
01월 13일 (월요일)
화 (01/14)
01월 14일 (화요일)
수 (01/15)
01월 15일 (수요일)
목 (01/16)
01월 16일 (목요일)
금 (01/17)
01월 17일 (금요일)
토 (01/18)
01월 18일 (토요일)
아침
쌀밥,
홍합살미역국,
감자조림,
고사리볶음,
얼갈이무침,
배추김치
아침식사
592㎉kcal
쌀밥,
김치국,
계란찜,
치커리무침,
무나물들깨볶음,
배추김치
아침식사
585㎉kcal
쌀밥,
민물새우무국,
새송이볶음,
도토리묵/양념장,
쑥갓무침,
배추김치
아침식사
634㎉kcal
쌀밥,
아욱국,
두부민찌조림,
멸치볶음,
숙주무침,
배추김치
아침식사
582㎉kcal
쌀밥,
북어국,
비엔나구이,
구운파래김/양념장,
시금치무침,
배추김치
아침식사
641㎉kcal
쌀밥,
배추국,
계란말이,
감자조림,
세발나물무침,
배추김치
아침식사
615㎉kcal
쌀밥,
홍합살무국,
사각어묵볶음,
콩자반,
근대무침,
배추김치
아침식사
526㎉kcal
점심
잡곡밥,
우거지국,
제육볶음,
콩나물무침,
양배추숙쌈/쌈장,
배추김치
점심식사
652㎉kcal
잡곡밥,
돈육고추장찌개,
미트볼브로컬리볶음,
톳두부무침,
열무무침,
배추김치
점심식사
677㎉kcal
잡곡밥,
유부국,
돈안심마늘종장조림,
감자채볶음,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
596㎉kcal
잡곡밥,
어묵얼큰국,
한식잡채,
오이지무침,
봄동무침,
배추김치
점심식사
552㎉kcal
잡곡밥,
쇠고기얼큰우거지국,
순살돈까스/소스,
마카로니샐러드,
치커리무침,
배추김치
점심식사
650㎉kcal
잡곡밥,
건새우콩나물국,
닭갈비,
동부묵무침,
얼갈이무침,
배추김치
점심식사
604㎉kcal
잡곡밥,
시래기국,
돈채야채볶음,
물파래전,
돈나물양파무침,
배추김치
점심식사
697㎉kcal
저녁
잡곡밥,
닭곰탕,
김치전,
고추지무침,
열무무침,
배추김치
저녁식사
695㎉kcal
잡곡밥,
배추국,
삼치무조림,
연근흑임자소스무침,
근대무침,
배추김치
저녁식사
536㎉kcal
잡곡밥,
쇠고기무국,
해물땡조림,
고구마순볶음,
돈나물무침,
배추김치
저녁식사
541㎉kcal
잡곡밥,
바지락살미역국,
닭찜,
양배추숙쌈/쌈장,
청경채무침,
배추김치
저녁식사
689㎉kcal
잡곡밥,
무채들깨국,
제육볶음,
양념고추잎무침,
열무무침,
배추김치
저녁식사
511㎉kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
탕수육,
고사리볶음,
상추무침,
배추김치
저녁식사
570㎉kcal
잡곡밥,
쇠고기미역국,
메추리알곤약조림,
연두부/양념장,
쑥갓무침,
배추김치
저녁식사
585㎉kcal
오전간식
녹두죽
오전간식
흑임자죽
오전간식
단호박죽
오전간식
팥죽
오전간식
녹두죽
오전간식
흑임자죽
오전간식
단호박죽
오전간식
오후간식
요구르트
오후간식
푸딩
오후간식
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오후간식
요구르트
오후간식
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오후간식
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