백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (02/02)
02월 02일 (일요일)
월 (02/03)
02월 03일 (월요일)
화 (02/04)
02월 04일 (화요일)
수 (02/05)
02월 05일 (수요일)
목 (02/06)
02월 06일 (목요일)
금 (02/07)
02월 07일 (금요일)
토 (02/08)
02월 08일 (토요일)
아침
쌀밥,
쇠고기무국,
올방개묵무침,
모듬콩자반,
양배추숙쌈/쌈장,
배추김치
아침식사
659㎉kcal
쌀밥,
미역국,
돈채볶음,
양념깻잎지,
봄동무침,
배추김치
아침식사
761㎉kcal
쌀밥,
쇠고기우거지국,
어묵볶음,
고사리볶음,
쑥갓무침,
배추김치
아침식사
665㎉kcal
쌀밥,
북어국,
느타리볶음,
우엉조림,
숙주무침,
배추김치
아침식사
639㎉kcal
쌀밥,
동태국,
연두부/양념장,
단무지무침,
시금치무침,
배추김치
아침식사
789㎉kcal
쌀밥,
배추국,
너비아니구이,
팽이버섯볶음,
양상추샐러드,
배추김치
아침식사
689㎉kcal
쌀밥,
홍합살무국,
햄구이,
명엽채볶음,
숙주무침,
배추김치
아침식사
715㎉kcal
점심
잡곡밥,
순두부맑은국,
치킨까스/소스,
감자조림,
마늘종볶음,
배추김치
점심식사
655㎉kcal
잡곡밥,
돈육고추장찌개,
계란말이,
오이지무침,
열무무침,
배추김치
점심식사
763㎉kcal
잡곡밥,
콩나물국,
삼치구이,
후랑크케첩볶음,
얼갈이무침,
배추김치
점심식사
780㎉kcal
잡곡밥,
육개장,
떡갈비조림,
감자채볶음,
돈나물/초고추장,
배추김치
점심식사
666㎉kcal
잡곡밥,
시래기국,
돈안심조림,
물파래전/간장,
근대무침,
배추김치
점심식사
735㎉kcal
잡곡밥,
김치국,
잡채,
오징어링튀김,
세발나물무침,
배추김치
점심식사
710㎉kcal
잡곡밥,
미역국,
간장닭찜,
두부매콤조림,
봄동무침,
배추김치
점심식사
638㎉kcal
저녁
잡곡밥,
아욱국,
돈안심조림,
고구마샐러드,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
742㎉kcal
잡곡밥,
바지락살무국,
두부돈민찌조림,
도시락김,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
765㎉kcal
잡곡밥,
시금치국,
새우까스/타르타르,
단호박샐러드,
무생채,
배추김치
저녁식사
673㎉kcal
잡곡밥,
유부국,
닭살야채볶음,
미역줄기볶음,
양배추숙쌈/쌈장,
배추김치
저녁식사
753㎉kcal
잡곡밥,
도토리묵온국,
민물새우무지짐,
맛살볶음,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
693㎉kcal
잡곡밥,
쇠고기얼큰무국,
볼어묵볶음,
치커리무침,
얼갈이무침,
배추김치
저녁식사
737㎉kcal
잡곡밥,
우거지국,
코다리무조림,
감자채볶음,
열무무침,
배추김치
저녁식사
662㎉kcal
오전간식
흑임자죽
오전간식
단호박죽
오전간식
팥죽
오전간식
녹두죽
오전간식
흑임자죽
오전간식
단호박죽
오전간식
팥죽
오전간식
오후간식
요구르트
오후간식
푸딩
오후간식
귤
오후간식
요구르트
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
요구르트
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
출력